Ce sunt vitaminele B?
Vitaminele din grupul B fac parte din clasa vitaminelor solubile în apă, care joacă un rol important în multe funcții esențiale ale corpului. Unele dintre aceste vitamine nu sunt depozitate în cantități mari în organism. În plus, unele dintre vitaminele solubile în apă (inclusiv vitamina C) sunt sensibile și pot fi distruse cu ușurință atunci când se prepară sau se procesează alimente. Trebuie să includeți zilnic în dietă alimente bogate în vitamine solubile în apă.
Cinci vitamine B individuale (B1 - tiamina, B2 - riboflavina, B3 - ionina, B5 - acidul pantotenic, B6 - piridoxina) fac parte din această familie de nutrienţi care ajută la transformarea alimentelor pe care le mâncaţi în energie celulară şi alimentează multe reacţii chimie din organism. Vitaminele B sunt, de asemenea, importante pentru funcționarea normală a sistemului nervos.
Deși sunt asociate în mod obișnuit ca un grup și deseori lucrează împreună în organism, fiecare dintre vitaminele B îndeplinește funcții unice și importante.
Efectele vitaminelor B și vitaminei C:
- Vitaminele B2, B3, B5, B6 şi vitamina C contribuie la reducerea stărilor de oboseală şi surmenare;
- Vitaminele B1, B2, B3, B5, B6 și vitamina C contribuie la un metabolism energetic normal;
- Vitaminele B1, B2, B3, B6 şi vitamina C susţin buna funcționare a sistemului nervos;
- Vitamina B1 sprijină funcționarea normală a inimii;
- Vitaminele B2 și B3 sunt importante pentru o piele sănătoasă.
*Acesta este un supliment alimentar. Citiţi cu atenţie prospectul/informaţiile de pe ambalaj.